Präventionskurse - Entspannung

Die Kursinhalte sind speziell auf die Bedürfnisse der Patienten ausgerichtet. Alle Kurse finden unter Anleitung einer Physiotherapeutin in Kleingruppen statt.

Im Rahmen der Präventionsförderung werden einige Kurse bis zu 80 % oder auch vollständig von Ihrer gesetzlichen / privaten Krankenkasse unterstützt! Zur möglichen Kostenübernahme informieren Sie sich bitte bei Ihrer Krankenkasse.

Für alle Kurse empfehle ich eine vorherige Absprache mit Ihrem behandelnden Arzt.

Um meinem Anspruch an eine individuelle, intensive Betreuung gerecht zu werden, ist die Teilnehmerzahl auf maximal 6 Teilnehmer begrenzt (Ausnahme: Nordic Walking).

Progressive Muskelrelaxation

Entspannungsverfahren zielen darauf ab, psychischen und physischen Spannungszuständen vorzubeugen bzw. diese zu reduzieren. Sie setzten damit im Wesentlichen auf der Ebene des palliativ-regenerativen Stressmanagements an. Die zu erlernende Entspannungsreaktion (PMR) stellt den Gegenpol zu den unter Stress auftretenden körperlichen Reaktionen dar. Im Verlaufe der Progressiven Muskelrelaxation wird durch regelmäßiges Üben die selbstständige Auslösung der Entspannungsreaktion gebahnt und für den alltäglichen Einsatz stabilisiert.

 

Ziele des Kurses:

  • erlernen der Progressive Muskelreaktion nach der Methode von Bernstein und Borkovec
  • Verbesserung der Körperwahrnehmung und des Körperbewusstseins
  • Verbesserung der Entspannungsfähigkeit
  • erlernen eines kleinen Hausaufgabenprogramms und alltagstaugliche Rituale zur dauerhaften Verankerung in den Alltag

Die Kursinhalte umfassen:

  • Definition von Stress, Stressfaktoren, Stressreaktionen, Entspannung und Entspannungsreaktionen
  • Erkennen der Ursachen der Stressentstehung
  • Orientierung an den individuellen Stressproblemen der Teilnehmer
  • Einbeziehung des sozialen Umfeldes
  • Anleitung zur Selbstbeobachtung in belastenden Situationen
  • Praktische Einübung von Entspannungs- und Stressreduktionsmethoden
  • Umfangreiche Anleitung für den Einsatz im Alltag

Kursdauer: 8 x 75 Minuten, einmal wöchentlich.

Die Kurskosten betragen 124,00€

Gesundheits-vorträge 2019

"Rund um ... " - Unsere Vortragsreihe geht weiter!

 

Regelmäßig werden in der Praxis weitere, kostenlose Gesundheitsvorträge zu verschiedenen Themen stattfinden.

 

Informationen zu den Themen und Terminen immer hier und im Newsletter!

Kursstarts im  Mai 2019

Rückenfitness

DI 07.05.2019 um 19:00h

ausgebucht

 

DI 07.05.2019 um 20:15h

1 Platz frei

 

MI 08.05.2019 um 19:00h

2 Plätze frei

 

DO 09.05.2019 um 19:00h

1 Platz frei

 

Rückenfitness Ü60

DO 09.05.2019 um 10:15h

1 Platz frei

 

Functional Power 

MI 08.05.2019 um 17:45h

 

Alle Kurse bestehen aus 10 Einheiten à 60min. Dauer. Kosten: 99,00€ pro Person. Mindestens 80% Erstattung durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich.

Neue Kurse 2019

Aktiv & Fit im Alter - das Ü60 Kräftigungsprogramm für den ganzen Körper ist am 01.04.2019 zertifiziert worden.

Junges Ganzkörpertraining - Functional Power - ist  zertifiziert worden und steht in den Startlöchern!

Unser neuer Kurs CardioGym ist im Januar erfolgreich zertifiziert worden.

 

Alle unsere Konzepte werden ab sofort mit mindestens 80% durch alle gesetzlichen Krankenkassen finanziell unterstützt.

 

Kurstermine sind in Planung! Melden Sie sich gerne schon heute als Interessent in der Praxis!

 

Kursdauer: 10x 60min.

Kurskosten: 99,00€ pro Person

 

Yoga

Yoga für Anfänger - mit Petra Durrer

 

Die neuen Kurse starten! 10 Termine à 90min. Kurskosten 120,00€ pro TN

 

Jetzt anmelden!

 

MO, 29.04.19 bis 15.07.19

FR, 03.05.19 bis 19.07.19

 

Kurszeiten:

MO 19:30 - 21:00 Uhr

FR 18:30 - 20:00 Uhr

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